什么样的睡姿才能防止腰颈椎疾病发作听听【孙氏骨科】

保定腰椎间盘突出治疗,腰椎间盘突出治疗价格,腰椎间盘突出治疗哪家好 什么样的睡姿才能防止腰颈椎疾病发作听听【孙氏骨科】的建议： 　　孙氏骨科的孙庆辉医师讲解什么样的睡姿才能防止腰颈椎疾病发作： 　　睡姿：仰卧或侧卧位为宜 　　仰卧位是最理想的睡眠姿势，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有石家庄腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。侧卧位时，一般认为右侧卧位较好，因为这样不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动。但人在睡眠当中时常翻身，即使左侧卧位会带来些微不适，也可通过翻身缓解。 　　枕头：外形和质地有讲究 　　枕头的外形应符合人体颈椎的生理弯曲，躺上去时能感觉有一股托力托住颈椎，脖子和枕头可以接触得严丝合缝，避免了颈部架空容易产生的疲劳感和落枕现象。选择枕头要注意以下几点要素：长度有40-60厘米即可；高度应保持在人仰卧时大约与其拳头等高，而在侧卧时，高度应为一侧肩膀的宽度；枕芯要有一定的硬度和透气性，目前有些健康枕采用的PU定型海绵就比较理想；枕头的位置应放置于枕下至颈部的凹处，尤其应充分填塞颈后的空隙（仰卧时）或面部至肩部间的空隙（侧卧时）。 　　提醒：对于颈椎病患者来说，在一段时间内，需查看其在正常睡眠后枕头的形状是什么样子，然后根据情况调整枕芯的质地及充盈度。 　　床垫：过硬过软都不合适 　　合适的床垫是既不太软也不太硬。传统上常在硬板床上加一层棉胎或薄床垫，这样既有足够的支撑硬度，可保持床面平坦，又有一定的弹性，顺乎身体的曲度，又减轻对身体的压迫。而市面上出售的一些设计合理、弹性适中的脊椎保健床垫，也是不错的选择。 　　提醒：对于石家庄腰椎间盘突出症患者，最好使用木板床，并在木板上铺厚度适当、软硬适宜的褥子或海绵床垫。同时要保证充足的卧床时间，使腰部肌肉得到最大程度的放松。但卧床不是绝对不动，可在床上适当运动，尤其是进行功能锻炼。如有该方面的问题，也可以致电孙氏骨科的孙医师。 什么样的睡姿才能防止腰颈椎疾病发作听听【河北新乐孙氏骨科】的建议 河北新乐孙氏骨科诊疗医院 　　通信地址：河北省石家庄新乐市承安镇赤支经济开发区 　　邮编：050701 　　电话：0311-88566555 　　联系人：陶惠娟15831147059 　　技术咨询：13832384479（孙医师） 　　传真：0311-88566555QQ：1150550014 　　网址：http://www.fengshiss.com或 　　www.sunshiguke.net